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바나나 다이어트 칼로리 연예인 다이어트 방법이 많이 홍보가 되고 유행을 하기도 하는데요. 요새는 약을 통한 다이어트도 많이들 하시고 장기화로 인해 다이어트를 계획하시고 실천하시는분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 바나나 다이어트에 대해 알아볼려고 합니다. 바나나는 대중적으로 많이 알려져 있는 값싸고 손쉽게 구할 수 있는 과일로 알려져 있고 효과를 봤다는분들도 많아서 가장 쉽고 간편하게 하실 수 있는 다이어트 방법입니다. 원푸트 다이어트가 한동안 유행을 하기도 했지만 요새는 "간헐적 단식"이 많이 소개가 되기도 하는데요. 원푸드 다이어트 부작용은 다양한 영양소 섭취가 불가능해서 우리몸에 필요한 영양분을 제대로 공급을 받을 수 없다는 점인데요. 다이어트를 함으로써 오히려 건강을 헤치는 결과가 오기도 하죠. 바나나 다이어트는 인체 에.. 2020. 5. 5.
혀 백태 이유와 제거 하는방법 일상생활을 하면서 누구에게나 첫인상은 너무나 중요한데요. 특히 외적인 이미지는 다른 사람들이 나를 평가를 하는 가장 기본적인 요소중에 하나라고 할 정도로 많은분들이 신경을 쓰시고 관리를 하고 있죠. 특히나 심한 입냄새와 구취는 상대방에서 혐오감을 주기도 하는데요. 오늘은 입냄새의 원인이라고 할 정도로 심한 혀 백태 원인 도대체 왜 생기는지 혀 백태 이유에 대해 알아볼려고 합니다. 본인이 느끼기에 만약 내가 입냄새가 나는것 같다 느끼시는 분들은 거울로 자신의 혀에 흰색 이물질이 있는지 확인을 해 보시는게 좋은데요. 양치질을 하고 나서도 뭔가 개운하지 않고 입냄새가 사라지지 않다 느끼시면서 양치질을 또 하시는분들도 있죠. 너무 양치질을 자주 하면 잇몸 건강에 좋지 않으니 하루에 3번 정도가 적당합니다. 혀 .. 2020. 5. 4.
시서스 다이어트 효과와 부작용 다이어트는 평생을 해야한다고 할 만큼 많은분들이 꾸준한 관리를 해야지 가능한데요, 지금은 인터넷에서 쉽게 다이어트 보조제를 구매하실 수 있고 효과에 대한 검증도 많이 올라와 있다보니 다이어트를 원하시는분들 단기간 살빼기를 원하시는분들은 보조제를 통한 효과를 기대하시기도 합니다. 요즘 많이 핫한 "시서스 다이어트" 역시도 많은분들이 찾으시는 다이어트 방법인데요. 미리 알고 드시면 조금더 빠른 효과를 얻으실 수 있고, 부작용에 대한 대비도 하실 수 있으니 꼭 미리 확인하시고 드셔야 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다. 아무래도 연예인 다이어트 방법이 많이 소개가 되고 홍보가 되다보니 검증이 됐다고 생각하시는분들도 많은거같아요. 룰라 김지현, 방송인 이지혜씨 등이 몸매 관리 비결로 "시서스" 가루를 소개하면.. 2020. 5. 2.
다이어트 방법 요요현상 없이 빼는법 날씨가 조금씩 풀려가면서 나들이 하기 정말 좋고, 사회적거리두기 완화가 되서 더 많은분들이 나오시다보니 코로나를 겪으면서 갑자기 확 늘어난 살로 인해 고생하시는분들도 많은데요. 현대인 삶 속에서 다이어트는 외향적인 아름다움과 함께 건강을 지키는 가장 중요한 요소로 자리잡혀있는데요. 빼려고 해도 절대 안 빠지는 살을 어떻게 빼야할까요? 무조건 연예인 다이어트 방법 찾는것보다는 나한테 맞는 다이어트 방법을 찾으셔서 요요현상 없이 살을 빼셔야 부작용이 없습니다. 살은 단기간 빼기 정말 어렵죠, 더군다나 요새 인터네이나 SNS에서 연예인 식단, 걸그룹 연예인 방송복귀전 살 빼는 방법 등 다양하게 있어서 많은분들이 보시고 따라하시지만 꼭 나한테 맞는 다이어트인지, 내가 할 수 있는지 먼저 꼭 확인을 하시고 시도를.. 2020. 5. 1.
녹차 다이어트 효능 코로나 바이러스 때문에 확찐자 살천지 되신분들이 많다보니 여기저기 다이어트에 대해 많이들 알아보시고 집에서 할 수 있는 홈트에 대한 관심이 많아지는 요즘입니다. 더군다나 봄 날씨 나들이 가기 좋은데, 추운 겨울을 지나 코로나19로 인해 몸 여기저기 살이 많이찌신분들은 나들이 옷 안맞는 경우도 많죠. 제일 간편하게 하실 수 있으면서 어렵지 않게 건강을 지키면서 여유로운 삶을 도와주는 "녹차 다이어트"에 대해 알아볼려고 해요. 마시는것 만으로 뱃살빼는데 도움이 많이 된다고 하니 하루에 한잔 꼭 드셔보세요. 우리가 흔히 시중 마트에서 구할 수 있는 녹차에는 "카테킨" 성분이 들어있어서 체지방을 빼는데 도움이 되는걸로 알려져 있는데요, 카테킨 성분은 폴리페놀의 일종으로 떫은 맛을 냅니다. 특히나 녹차는 살을 빼.. 2020. 4. 30.
불면증 증상 극복하는법 전세계적으로 많은분들이 불면증 증상을 호소 하시면서 잠들기 어려움의 고통을 느끼고 있는데요, 전세계 인구중에서 5명당 1명씩 겹으실정도로 흔한 증상이지만, 잠을 못자는것만큼 고통스러운건 없죠. 그래서 오늘은 "불면증 증상 극복하는법"에 대해서 알아볼려고 합니다. 세상에서 잠 잘자는 사람이 제일 부럽고, 이야기를 하다 갑자기 조용해져서 보면 잠들어있는 친구, 가족들을 보며 정말 많이 부럽네요. 대부분 몸이 아플때 병원을 갔다가 약국에 들려서 약을 처방받는데요, 대부분의 약 성분 중 수면유도제 성분이 들어있을만큼 잠을 잘 자고 일어나면 좋은데요. 그래서 옛말에 잠이 보약이라는 말까지 있을 정도죠. 불면증 증상(수면장애) 겪으시는분들은 당뇨, 고혈압, 심/뇌혈관 질환, 우울증부터 치매까지 걸릴 확률이 높다고 .. 2020. 4. 29.
아침에 일찍 일어나는법 생활 속 습관을 잘 들여서 건강한 삶을 살아가는게 가장 중요한데요, 그래서 오늘은 "아침에 일찍 일어나는법"에 대해 알아볼려고 합니다. 대부분의 직장인분들이 아침에 일어나는것이 고역이다 할정도로 아침에는 몸이 천근만근이고, 퇴근 후 여가시간을 보낼때는 다들 활기찬 모습으로 생활을 하시는데요. 야행성 올빼미 보다는 건강을 위해서 규칙적인 생활을 하셔서 아침에 일찍 일어나고, 밤에는 일찍 자는 생활 습관을 들이시는게 좋습니다. 대부분 요새는 침대 옆에 핸드폰을 두고 주무시는분들이 많으신데요, 아침에 일찍 일어나기 위해서 알람을 맞춰 놓는 경우도 많기때문이죠. 하지만 자기전에 가급적 핸드폰 사용을 안 하시는게 좋은데요. 잘려고 불 다 끈 상태에서 스마트폰 블루라이트는 잠을 오히려 깨게 만들어 주고 시력에도 안.. 2020. 4. 28.
아침 공복에 먹으면 좋은음식 매일 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 지키는 역시 정말 중요한데요, 그래서 오늘은 매일 "아침 공복에 먹으면 좋은음식"에 대해 알려드릴려고 합니다. 물론 저 역시도 매일 챙겨먹지 못하고 공복에 먹으면 안 좋은음식만 먹고 있는데요, 포스팅을 하면서 잊지말고 챙겨먹을려고 노력을 해야할꺼같아요. 운동하시는분들도 많이들 섭취를 하실만큼 계란은 공복에 먹으면 포만감을 느낄 수 있고, 단백질 음식으로 손 꼽히는만큼 좋은데요. 하루에 2개만 먹어도 하루에 권장하는 단백질의 20%나 충족할 수 있다고 합니다. 필수 아미노산 섭취로 인해 공복 혈당을 낮춰줌으로써 과식까지도 막아줄 수 있다고 하니 아침에 꼭 챙겨드시는게 좋습니다. 아침에 조금 바쁘신분들은 저녁에 미리 준비를 해 놓고 아침에 드시면 좋겠죠. 아침에 시리얼 .. 2020. 4. 27.
일상생활 속 다이어트 바쁜 일상생활 속 다이어트는 꿈도 못꾼다 하시는분들 많으실텐데요. 일을 하면서 잠시 시간을 내시거나 일하는 도중에 충분히 다이어트에 도움이 되는 행동도 생각보다 많이 있습니다. 어려워말고 천천히 하나씩 하다보면 습관처럼 꾸준히 하시게 될텐데요. 건강을 지키는 습관을 가지는것 만으로도 나중에 후회하시지 않고 무병장수 할 수 있으니 너무 처음부터 어렵게 생각하지 말고 하셨으면 합니다. 출근하시는 직장인분들, 그리고 아침 일찍 등교를해야하는 학생들 조금 늦게 일어나게 되면 서둘러야하기 때문에 아침식사를 거르고 나오셔야 하는분들이 많으신데요. 아침을 드시는것 만으로도 집중력 향상에 도움이 되고 살을 빼는데 도움이 크다고 합니다. 정말 시간이 없어서 식사를 할 시간이 없다고 하시는분들은 땅콩버터 샌드위치나, 달걀.. 2020. 4. 27.
건강하게 장수하는 방법 건강은 건강할때 지키는 말이 있듯이 젊음이 언제까지 늘 곁에 있는게 아니라, 매일 꾸준히 관리를 해주어야 하는데요, 오늘은 누구다 다 한번쯤은 생각해보고 그렇게 살기를 원하는 "건강하게 장수하는 방법"에 대해 알아보고 또 뭘 하면 안되는지에 대해서도 알아볼려고 합니다. 저도 포스팅을 하면서 가급적 안 해야겠다고 생각과 다짐을 하면서 글을 적어볼려고 합니다. 즐거운 삶을 영위하게 위해서는 먹는것 또한 하나의 즐거움으로 모두가 원하는데요. 적정량을 천천히 드시면 좋겠지만 과식을 하는것 만큼 건강에 안 좋은건 없죠. 특별 새벽에 잠을 늦게까지 못 주무시는분들은 특히 야식을 드시게 되는데요. 이때 먹는 음식이 가장 맛있는만큼 더 많이들 드시게 되는데요. 지나친 과식은 건강에 안좋으니 가급적 피하시는게 좋고, 정.. 2020. 4. 27.
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